Z+點評：Instinct Solar 真的超級耐用！
本文目錄
1. 前言
2. Garmin Instinct Solar 規格 、基本資訊
3. 開箱、外觀與設計
4. 螢幕、錶帶和配戴感受
5. 功能和實際使用體驗
– (1) 作為一款智慧手錶
– (2) 作為一款運動手錶
– (3) Garmin Connect 專屬應用程式
– (4) Garmin Explore 專屬應用程式
6. 續航與充電
7. 尾聲
很多人對 Garmin 的印象可能還停留在「車用衛星導航」，但其實說到正夯的智慧穿戴裝置，Garmin 絕對是不折不扣的領導品牌，因為他們早在 2003 年就已經開始研發，深厚的技術基礎不言而喻。上個月他們在臺發表了一系列全新的智慧手錶，其中當然也包括本文的主角：Instinct Solar；除了延續上一代「複合式運動」的定位，Instinct Solar 顧名思義還加入「太陽能充電」的功能，進一步深化與戶外環境的連結。
而我最近恰巧在規劃一趟「自行車環島之旅」，如此長時間、高強度的戶外活動無疑是實際體驗 Instinct Solar 各方面功能的絕佳時機，今天就一起來聊聊我戴著 Instinct Solar 環島十多天下來的發現和感受吧！
顏色: 石墨黑、深海藍、蘭花紫、日耀黃、火焰紅 (本文評測版本)
尺寸: 45 x 45 x 15.3 毫米 (mm)
重量: 52 公克 (g)
材質: 強化纖維聚合物 (錶殼)、Power Glass 太陽能充電鏡面 (錶面)、矽膠 (錶帶)
錶帶: 矽膠 / 活動式、服貼透氣設計，搭配雙重固定環
螢幕: 康寧 Gorilla Glass DX 陽光下可視反射式 (MIP) 128 x 128 解析度防刮螢幕
防護等級: 符合 MIL-STD 810G 標準，耐寒耐熱、防撞擊、抗腐蝕、10 ATM (水下 100 公尺) 防水
感應器: GPS、GLONASS、Galileo、氣壓式高度計、電子羅盤、加速度計、Elevate 腕式心率感測器、Pulse Ox 脈搏血氧感測器
特色功能: 太陽能充電技術、Power Manager 電量管理系統、Pulse Ox 脈搏血氧感測、Body Battery 身體能量指數、壓力偵測、TracBack 循跡返航功能、智慧提示、Garmin Connect 專屬應用程式、Garmin Explore 專屬應用程式、睡眠日記
建議售價: NT$11,990 元
▲ 這是 Garmin Instinct Solar 的盒裝，設計簡潔明了。
▲ 出乎我意料的是 Instinct Solar 竟然是「臺灣製造」！相信這應該替它加分不少～
▲ 側面寫著 Instinct Solar 是款堅固耐用的 GPS 穿戴式裝置。
▲ 盒裝內了除了有手錶，還有快速入門手冊、幾張寫著激勵話語的貼紙，以及一條專用充電線 (下圖)。
▲ 讓我很喜歡的小細節是，這條充電線上有 Garmin 的 Logo，可見他們十分重視品牌概念。
Instinct Solar 的外觀屬於典型的「觀感兩極」，也就是喜歡的人會愛不釋手；不喜歡的人則根本不會列入考慮，顯然我是屬於前者，我想多數正在閱讀這篇文章的讀者應該也是一樣。
▲ 實際配戴 Garmin Instinct Solar 的樣子。
Instinct Solar 之所以「觀感兩極」主要是因為特色鮮明，不僅刻意使用硬朗的線條、邊角來勾勒外殼輪廓，連顏色都十分有個性，我評測的「潮流炫色版」共有「石墨黑」、「深海藍」、「蘭花紫」、「日耀黃」以及「火焰紅」五種顏色，選擇豐富卻幾乎都很少見，而且除了「石墨黑」外，其餘顏色都或多或少用上「撞色」元素，頗為吸睛。綜合以上兩點，使得 Instinct Solar 散發著強烈的運動、粗獷風格，與其自身定位相當契合，也很難不讓人聯想到 G-SHOCK。
▲ 五種顏色的 Instinct Solar，由上到下分別是「火焰紅」、「石墨黑」、「深海藍」、「蘭花紫」與「日耀黃」，其中除了「石墨黑」外，其它大部分和黑色撞色，非常搶眼。(翻攝自 / Garmin 線上商城)
▲ Instinct Solar 不僅用色大膽，在外觀輪廓上也大量使用棱角與硬朗線條，增強其運動感與耐用性，風格相當強烈。
▲ Instinct Solar 的按鍵上有加入紋路設計，可以提升盲操作時的辨別度、增強按鍵摩擦力。
我自己非常喜歡 Instinct Solar 的「火焰紅」，看起來既陽光又帶有一絲沉穩，但它嚴格說起來不是很「紅」，在多數場景下其實更偏「橘」一點，所以如果你期待的是正紅色，可能會有點小失望。錶面不算特別大，尺寸為 45 x 45 毫米；倒是厚度厚了點，來到 15.3 毫米，雖然對實際運動沒有影響，但平常想將它收在袖子裡會稍微麻煩點，一些磕磕碰碰更是在所難免。
▲ Instinct Solar 的「火焰紅」實際看起來有點偏橘。
說到磕磕碰碰，好幾天在外環島肯定少不了東撞一下、西敲一下，不過相信是得益於 Garmin Instinct Solar 的「強化纖維聚合物」錶殼與「MIL-STD 810G 軍規防摔」、「防撞擊」能力，現在仔細把手錶檢查了一番，竟然連一條刮痕、傷痕都沒有，簡直是 白環島了 太強了！所以就大膽、放心使用吧！
▲ 手錶背面寫著 Instinct Solar 符合美國軍規 MIL-STD 810G 的標準。
▲ Instinct Solar 的錶殼採用「強化纖維聚合物」材質，確實很堅固耐撞。
儘管很不巧地，我在環島的過程中遇上了各種天氣，包括長時間高溫日曬、颱風引來的狂風暴雨、山上清晨凜冽的氣溫，多虧 Instinct Solar 具備了極為強大且完整的防護，包括「耐寒耐熱」、「10 ATM (水下 100 公尺) 防水」以及面對長時間流汗必備的「抗腐蝕」…等能力，才能讓我真的像副標題所下：「全天候專心向前騎行」，而不用去擔心手錶會不會突然進水或過熱損壞…等問題，我認為這是運動智慧手錶不可或缺的，而 Instinct Solar 做得非常好。
▲ Instinct Solar 具備「10 ATM (水下 100 公尺)」的強大防水能力，生活中少有環境難得倒它。
▲ 在環島路途中遇到過各種天氣，包括在惡劣嚴峻的強風暴雨中持續騎行，Instinct Solar 依然能夠輕鬆完成它的任務，讓我用起來非常放心，可以全心專注在踩踏與路況上。
螢幕是我上手 Instinct Solar 之前比較不抱期望的部分，因為它不像市面上大部分智慧手錶是觸控螢幕，甚至也不是彩色螢幕，但經過多天的深度使用過後卻讓我很滿意。Instinct Solar 採用 Garmin 的「Chroma 反射式螢幕」，這和一般智慧手錶螢幕的不同之處在於「Chroma 反射式螢幕」能夠「反射」外界光源，所以環境愈亮，螢幕反而愈清楚；而環境較暗時，也可以透過內建的背光點亮螢幕，如此一來可以確保螢幕在任何時間、任何環境都清晰顯示。
▲ 有別於一般智慧手錶的螢幕，Instinct Solar 所採用的「Chroma 反射式螢幕」在大太陽下反而更容易看清楚。
「Chroma 反射式螢幕」的第二個優勢則是「省電」，它採用「MIP (Memory In Pixel)」顯示技術，讓 Garmin Instinct Solar 這塊 128 x 128 解析度螢幕的每一個像素點都有自己的記憶體，因此可以精準控制到每一個像素的顯示狀態；在畫面變動時，只有變動的像素會消耗電量，其餘不變的像素則不耗電，換句話說，如果畫面完全靜止，螢幕幾乎不需要耗電。
▲ 有 (左) 無 (右) 搭載「MIP」顯示技術的對比，因為畫面不需要一直更新，所以使用起來會更省電。(翻攝自 / Garmin 官方網站)
所以當我們把剛剛提到的「環境愈亮愈清晰」和「省電」一起來看時，就很容易發現 Instinct Solar 搭載的「Chroma 反射式螢幕」完全就是為了像我「環島」這樣的「全天候」、「長時間」、「重度」運動場景而設計。在大太陽下騎車時，只要一瞥就能快速看到當下的時間、心率、騎乘距離…等各種資訊，而不用刻意找個陰影處停下來看，相當方便。至於螢幕美不美觀？細不細緻？我想不是主打「複合式運動」的 Instinct Solar 一定得兼顧的要務。
▲ 「螢幕畫面在太陽下清晰可見」與「省電」兩大特點使 Instinct Solar 成為絕佳的運動智慧手錶，在騎乘過程中，我可以快速看到距離、時間、心率、速度…等運動資訊。
在「Chroma 反射式螢幕」上面覆蓋的是來自康寧的「Gorilla Glass DX 強化防刮玻璃」，它的防刮能力如何？從我在環島途中時不時會用衣服、被子、拭鏡布…等奇奇怪怪的物品來擦拭螢幕 (請勿模仿)，但到現在都沒有在表面留下任何刮痕應該就可見一斑。對了，別忘記路上的細沙、塵土也超級多。
▲ Instinct Solar 的「康寧 Gorilla Glass DX 強化防刮玻璃」的防刮能力良好，環島一趟回來也沒有留下任何肉眼可見刮痕。
為了應對運動用途，Instinct Solar 隨附矽膠材質錶帶，透氣設計良好。配戴起來雖然不會很不舒服，但長時間下來免不了有種壓迫感，這可能和手錶背面略微凸出的 Pulse Ox 脈搏血氧感測器、Elevate 腕式心率感測器區域有點關係，時不時要調整一下手錶的位置。順帶一提，Instinct Solar 採用的是 QuickFit 22 毫米錶帶，如果你想要其它材質、顏色的錶帶也可以另外選購，選擇相當豐富。
▲ 從側面可以看到手錶背面有略微凸起 (中央黑色區塊)，那是因為裡面整合了「Pulse Ox 脈搏血氧感測器」和「Elevate 腕式光學心率感測器」。
▲ 錶帶長度有非常多段可以任意調整，自由度很高。
▲ Instinct Solar 採用 Garmin 的 QuickFit 22 毫米錶帶，如果換成其它款式，只要透過手機的退卡針戳一下上圖的凹槽處即可將錶帶取下。
聲明：筆者並非專業運動員，內文部分觀點和感受純屬個人經驗分享，僅供參考。
因為 Instinct Solar 可以說的點挺多的，所以下面我會把這個段落分成四個部分來寫，分別是「作為一款智慧手錶」、「作為一款運動手錶」、「Garmin Connect 專屬應用程式」以及「Garmin Explore 專屬應用程式」。
我覺得雖然 Instinct Solar 的主要賣點是「運動」，但仍然不能忽略其「智慧」和「手錶」兩大部分，Instinct Solar 可以說是在這三者間取得了良好的平衡。身為智慧手錶應該具備的功能大部分都有，例如「智慧提示」功能就可以讓使用者直接在手錶上預覽手機的新通知內容 (不限應用程式，包括來電、LINE、Messenger 都不是問題)，而且從手錶把通知清除後，手機上的也會連帶清除 (不確定在 Android 手機上是否也是如此)，省下不少時間。
▲ 為了讓使用者可以在各種環境下使用，Instinct Solar 是以「實體按鍵」操作。共有五個按鍵，右側由上到下分別是：
- 「GPS」短按：選中項目；開始活動、停止活動
- 「GPS」長按：檢視 GPS 座標，並儲存所在位置
- 「SET」短按：返回 (BACK) 功能
- 「SET」長按：開啟時間選單
▲ 左側有三個按鍵，由上到下分別是：
- 「CTRL」短按：開啟、關閉背光 (LIGHT)
- 「CTRL」長按：檢視快捷目錄；(關機時) 開機
- 「MENU」短按：選單或 Widget 小工具往上切換 (UP)
- 「MENU」長按：檢視主要目錄選單
- 「ABC」短按：選單或 Widget 小工具往下切換 (DOWN)
- 「ABC」長按：檢視高度計、氣壓計、電子羅盤 (英文字首合稱：ABC 感測器) 頁面。
▲ Instinct Solar 的「智慧通知」功能無法正確顯示簡體中文 (或者是無法同時顯示繁體與簡體中文)。
▲ Instinct Solar 可以顯示 Emoji (表情符號)，像上圖顯示的是大便。
▲ 但也有部分 Emoji 無法正確顯示。
▲ 就連來電時，Instinct Solar 也會顯示出來，而且可以直接透過它接聽或拒絕，這個功能在運動時實在太方便了！
▲ 在等等會介紹到的 Garmin Connect 應用程式中，可以設定 Instinct Solar 的「智慧通知」功能的警示方式、通知時機。
▲ Instinct Solar 螢幕獨特的「雙視窗」設計會導致部分顯示內容被遮擋到，不過如果字數過多，它也會自動換行顯示。
再來，Instinct Solar 也有完整的「時間 (SET)」相關功能，包括「鬧鐘」、「計時器」、「碼錶 (可計圈)」、「GPS 設定時間 (透過 GPS 定位來判斷時區、時間、日期)」、「警示 (距離日出、距離日落、暴風雨…等警示)」。其中，「鬧鐘」內不僅可以同時儲存、開啟多個鬧鐘，還可以調整「重複 (每日、平日、週末)」、「聲音 (只發出訊息提示音、只震動，或同時開啟)」、「名稱 (內建多組名稱供選擇)」…等設定，超乎我的預期。
▲ 在「時間選單」的各個功能中切換。可以看到 Instinct Solar 的螢幕可以顯示動畫，讓整體使用體驗好上許多。
▲ Instinct Solar 的首頁與 Widget 小工具頁面整合在一起，所以只要上下切換就可以立即檢視其它小工具 (順序都可以自定)，甚至包括天氣、音樂控制 (手機)、日出 / 日落時間…等。
▲ 如果你對 Instinct Solar 預設的錶面不滿意，也可以去設定中更換，不過樣式不算很多。
▲ 在「快捷目錄」中，可以讓使用者快速開啟許多便利的小功能，比如「勿擾模式」、「鎖定按鍵」、「尋找手機」、「省電模式」…等等。
▲ 按下「GPS」鍵，可以看到許多與活動相關的功能，包括開始活動、導航、探險…等。
經過這次環島，Instinct Solar 有個讓我感到很遺憾的地方，就是缺少 Garmin Pay 行動支付。我認為這個功能對「運動手錶」尤其重要 (雖然把它放在「智慧手錶」講)，因為在從事長時間、高強度運動時，就算帶著錢包、手機，通常也不會在很好拿的地方，但運動過程中難免會想買水、運動飲料…等補給品，這時支援行動支付的運動手錶就可以大幅簡化購買流程，顯然會方便很多，希望有朝一日能看到 Garmin Pay 成為 Garmin 手錶的標配功能。
▲ Instinct Solar 不支援 Garmin Pay 行動支付，還無法完全替代手機功能，是我這段時間體驗下來的一大遺憾。
Instinct Solar 內建非常豐富的運動、健身相關功能，像光是運動模式就有近 30 種，包括滑雪、游泳、跑步、騎行、登山健行、划船、肌力訓練…等 (如果你從事的運動不在其中，也可以自行建立)，涵蓋範圍相當全面，很難一個一個介紹，不過我總結了在這 11 天的自行車環島途中，Instinct Solar 讓我印象最深刻、對我最有幫助的三個功能，下面我們就來聊聊；至於其它功能，我就搭配圖片來簡單介紹。
▲ Instinct Solar 內建多達將近 30 種運動模式，數量相當豐富。(翻攝自 / Garmin 線上商城)
首先是「心率感測」，Instinct Solar 整合了 Garmin 的「Elevate 光學心率感測器」，它會 24 小時記錄我的心率狀態與變化，特別是在將手錶資料和 Garmin Connect 專屬應用程式同步後，我可以同時看到騎行時，海拔變化和心率高低的關係 (當然還有其它資訊)，除了讓我在爬坡時更注意呼吸調節外，還能藉此調整之後面對爬坡或公路的騎乘策略；在停下休息時，Instinct Solar 也會自動提醒我心率已經恢復到建議的強度，又可以踩上踏板，繼續環島旅程。
▲ Garmin 在 Instinct Solar 背面整合了「Pulse Ox 脈搏血氧感測器」和「Elevate 腕式光學心率感測器」，可以全天記錄使用者的心率狀態。
▲ 如果還沒與手機同步，在 Instinct Solar 的「心率」小工具也可以看到過去 4 小時內，自己的心率變化情形，還有最高、最低心率。
▲ 很多人可能覺得自己又不是專業運動員，為何需要知道諸如心率、血氧濃度這類資訊？但我覺得重點是要去了解數字的涵義，如果可以了解自己在運動時的生理狀態與變化，並且嘗試調整運動的方式、策略，勢必能夠提升運動表現。
這也是我很喜歡 Garmin Connect 應用程式的其中一個原因，幾乎在每個項目的「幫助」頁面中，Garmin 都會解釋該項目的重要性為何？應該如何解讀數字？甚至是如何提升該項目的表現…等，像上圖就是「心率」幫助頁面的內容。
▲ 以我自己為例，在開始關注自己的運動狀態後，可以發現我 4 週內的心率總體呈現下降趨勢，代表著更好的體能和運動表現。
▲ 另外，Garmin Connect 也有「心率升高通知」的功能，使用者可以開啟「高警示」、「低警示」，如果使用者在非活動階段的心率突然高於或低於設定的「心率閾值」，手錶就會自動向使用者發出警示。
▲ 在檢視活動的詳細資訊時，可以一次將兩個項目的記錄圖表疊加查看，像上圖就是我騎上日月潭那一天的「海拔 (綠色)」和「心率 (紅色)」變化圖，可以發現騎乘到下坡時，心率會呈現斷層式的下降；在上坡則普遍偏高，但最後一段可能是因為適應了，所以心率明顯不如前面高。
第二個是 Instinct Solar 搭載的「三星定位系統」，這邊的「三星」當然不是 Samsung，而是指「GPS (美國) + GLONASS (俄羅斯) + Galileo (歐洲航太局)」三種衛星定位系統。活動過程中最多可以同時使用「兩星」記錄位置，理論上會提升定位速度和精度，像我就選擇開啟「GPS + GLONASS」，但多天使用下來，我發現在高山、遮蔽物較多的地方騎行時，有可能出現定位偏移的情形，好在發生機率極低，整體定位性能依然相當可靠、良好。
▲ 使用者可以在每個運動各自的設定中，選擇想要使用的衛星定位系統；換言之，你可以設定不同的運動使用不同的衛星定位系統進行定位，自由度很高。
▲ 騎乘在山區遮蔽物較多的地方時，Instinct Solar 還是偶爾會出現定位偏移的情形 (左圖)，幸好頻率非常低，大部分時候都非常準確 (右圖)。
最後則是很有趣的「身體能量指數」，Garmin 表示它是透過分析「心率變化率 (HRV)」、「壓力 (下面會提到)」、「睡眠品質 (下面會提到)」、「活動量」…等資訊而得。就像把人當做一顆「電池」，它會直觀地顯示我當下的「剩餘電量」，通常一早起來數值最高 (因為睡眠就是恢復「身體能量指數」最好、最有效的方式)，之後隨著活動量多寡而逐漸減少，再透過睡眠恢復，不斷循環。
▲ Garmin 針對「身體能量指數 (Body Battery)」的詳細介紹。
因此，有了「身體能量指數」作為參考，早上我就能先評估體能儲備狀態，更好地安排當天的騎乘計畫，雖然每天到哪裡是預先設定好的，但還是可以透過改變騎乘和休息的頻率、時間，讓身體不至於無法承受運動強度。同時，Garmin 也不斷強調，雖然活動會造成「身體能量指數」短期下降，但對「能量」、「耐力」、「恢復力」卻會有長期提升的效果，從 Garmin Connect 內記錄的個人健康統計資料來看，的確能證明這一點。
▲ 在「身體能量指數」小工具可以看到自己過去 4 小時的「能量」變化情形，所以在每天開始騎乘前就可以快速瀏覽一下。
▲ 想了解更多資訊還是得開啟 Garmin Connect 應用程式。裡面可以看到當天的「身體能量指數」資訊，它還會給出評語、充電 / 耗用情形、詳細的圖表。
▲ 隨著環島的進行，我的「身體能量指數」整體也呈現上升趨勢，證明了 Garmin 的說法。
除了「身體能量指數」外，用到「心率變化率」資料的還有「睡眠日記」功能，只要開啟這個功能，並在睡覺時戴上 Instinct Solar，它就會自動透過 Elevate 光學心率感測器、加速度計來測量、記錄我的總睡眠時間、睡眠階段、翻身次數…等資訊。當然，有了這些資料沒辦法直接讓我的「深層睡眠」或「快速動眼期 (REM)」變更長，但至少我可以更了解自己的睡眠品質、狀況，並透過改變作息、睡前習慣來嘗試改善。
▲ Garmin 針對「睡眠」的詳細介紹。
▲ 一早起床之後就可以打開 Garmin Connect 查看前一天的睡眠品質，除了清楚標示各個睡眠階段的時長外，還有個時間軸圖表讓使用者對照。
▲ 想要一次檢視、比較 7 天內的睡眠情形也沒問題。
▲ 另外，剛剛我有提到 Instinct Solar 內建「Pulse Ox 脈搏血氧感測器」，它會在使用者睡覺時自動測量身體吸收氧氣的能力，能高於 90% 是最好的狀態。
對，其實「壓力偵測」也同樣依賴「心率變化率」來計算。它的主要功能就是讓我了解每天的壓力變化情形，在壓力指數過高時，便可以藉由適度的休息來降低壓力，但要如何正確休息、舒壓？Instinct Solar 特別內建了「放鬆計時器」，設定好想要的時長後，只要跟隨螢幕的指示「吸氣、暫停呼吸、呼氣、暫停呼吸」數次即可，我認為效果還不錯。如果你常常覺得快被工作壓力、低落情緒壓到喘不過氣，這應該是很實用的功能。
▲ Garmin 針對「壓力」的詳細介紹。
▲ 從手錶的「壓力偵測」小工具可以看到自己在過去 2.5 小時的壓力狀態。
▲ 從 Garmin Connect 查看詳細的「壓力」資料，可以分別看到當天自己處於每個「壓力等級」的時長，也同樣會有一條評語。
▲ 進入「壓力偵測」小工具可以找到「放鬆計時器」功能。
▲ 在設定好時長之後，就可以開始依照螢幕跟手錶震動的指示「放鬆」，效果還不錯。
▲ 如果你擔心自己常常一坐下就坐太久，可以在設定中打開「久坐提示」的功能，它會在你靜止一段時間後提醒你該起來動一動了。
▲ Instinct Solar 允許使用者對每個運動做獨立的設定，項目非常多。
顧名思義，Garmin Connect 就是 Instinct Solar 和手機連結、同步資料最主要的應用程式，使用者可以在裡面看到自己所有的活動數據、健康統計資料。介面設計算是簡單易懂，上手難度不高，但頁面與圖示過多，在還沒完全摸透 Garmin Connect 的設計和操作邏輯時，想尋找特定的功能常常要翻遍整個應用程式才找得到，希望 Garmin 可以考慮在裡面加入「搜尋」的功能，會對使用體驗有很大的提升和改善。
▲ 正式開始使用 Garmin Connect 前，需要先讓它跟手錶連線，方式很簡單，螢幕上也會有很詳細的操作教學。
▲ 首次進入 Garmin Connect 時，它會要你輸入一些基本的資料、設定目標，為的就是更懂你，讓測量數據更精準。
▲ Garmin Connect 的首頁是「我的一天」，預設可以看到各個項目的資訊。如果你覺得這樣太過雜亂，也可以透過最下面的「編輯」來隱藏部分資訊的顯示。
▲ 「行事曆」的頁面會概略顯示每天的資訊記錄狀態，點進去就可以看到詳細資訊 (下圖)。
▲ 可以一覽當天行走的「步數」、從事的「活動」、「睡眠日記」、「心率」、「壓力」、「身體能量指數」…等各類資訊，每個項目也都可以再點進去看更豐富的內容。
▲ 順帶一提，Garmin Connect 也有網頁版，做到了真正的「全平台」支援。
▲ 在 Garmin Connect 裡面也可以直接調整 Instinct Solar 的部分設定，如果你很明確知道要設定什麼，使用手機應該會比用實體按鍵慢慢按更快。
▲ 點擊大頭貼可以看到自己所有的活動記錄。
▲ 切換到「數據」頁面會看到「步數總計」、「終身總計」…等資訊 (主要是步數和活動距離)。
在 Garmin Connect 中，Garmin 也用上和 Apple Watch 類似的「良性競爭」以及心理學的「增強 (reinforce)」機制，例如將 Garmin Connect 和自己的 Facebook、Google…等社群平台帳號連線之後，就能跟朋友「互尬」健身數據、排名，雖然這很好玩，不過前提是你要有使用 Garmin 智慧手錶的朋友XD。
▲ Garmin Connect 還有個「更多」頁面，我想特別拿出來講的是「訓練」(接下圖)。
▲ 在「訓練」中，你可以看到跑步和自行車的「訓練計畫」，顧名思義就是它會像個教練一樣，訓練使用者的運動表現。比如自行車計畫就有「所有技巧等級」、「初學者」、「中級 / 進階」…等多種等級可選，可以讓你慢慢鍛煉自己的騎乘能力跟技巧，只不過還沒有完全中文化，計畫內容幾乎都是英文的。
在個人頁面中，可以看到獲得的「勳章」，種類跟數量都超級多樣化，包括「登高望遠 (騎乘期間爬升 2,000 英尺)」、「聞雞起舞 (記錄早上 7 點以前的活動)」、「充分休息 (睡滿 8 小時)」…等；而且每個「勳章」都代表一個分數，所以使用者獲得愈多「勳章」，分數就會愈高，「等級」也會隨之升級 (我離 3 級還好遠 QAQ)。總而言之，Garmin 就是藉由各種輕鬆有趣的方式，激勵使用者多從事活動，增加健身的頻率、時間、強度、表現。
▲ 我目前拿到的所有「勳章」🎖。
對 Instinct Solar 來說，Garmin Explore 是一個相對「可有可無」的應用程式，它一樣可以和 Instinct Solar 同步，但專注在「規劃」、「追蹤」、「同步」、「分享」活動資訊，所以只會在這邊看到每段活動的騎乘距離、時間、高度變化，以及地圖上的路線軌跡…等基本資訊，也可以將騎乘軌跡以 GPX 格式分享。
▲ Garmin Explore 也有網頁版，Garmin 在這點確實做得很好。
▲ Garmin Explore 的主要介面是「地圖」。
▲ Garmin Explore 的一大重點就是「離線地圖」、「離線導航」，所以使用者可以下載地圖，如此一來即使在深山、野外探險，就不用擔心沒有網路訊號而無法查看地圖。
▲ Garmin Explore 主要專注在「活動」本身，所以在這邊只能看到活動相關的資訊，例如騎乘軌跡、距離、時長…等。
▲ 點進「基本資訊」，可以看到像上圖的「地圖」、「海拔高度圖」對照介面。
▲ 我把環島過程中的所有活動記錄都放在一起後，就可以看到自己環島的騎乘軌跡！(請忽略紅色的線條)
「規劃」行程是 Garmin Explore 很實用的功能，你可以透過「搜尋」功能把想去的地方加入「航點」，資料跟 Instinct Solar 同步之後你就可以在手錶內的「導航」、「已儲存航點」找到它，並且可以開始導航，但它只會顯示直線路徑，相信不是為了騎行的使用場景而設計XD，可能比較適合短距離導航。
▲ 從 Garmin Explore 可以直接搜尋想去的地方，並將其加入航點，之後就能在手錶上進行導航。
Garmin Instinct Solar 相較前代 Instinct 最大的升級之一就是加入「太陽能充電」的支援，這得益於 Garmin 巧妙地利用自家專利的「Power Glass 太陽能充電鏡面」換掉了 Instinct 沒有特別用途的螢幕邊框空間。但是千萬別誤會了，加入太陽能充電並不是為了「替代有線充電」，而是一種類似「與其讓烈日白白照射，不如順勢將其轉換為電能」來「延長續航時間」的想法，可以說是物盡其用。
▲ Instinct Solar 比 Instinct 在手錶上多了「SOLAR」的字樣，表明它支援「太陽能充電」。
▲ Instinct Solar 最主要用來接收太陽光的區域，就是螢幕周邊、銀色反光的區域。然而事實上，得益於「Power Glass 太陽能充電鏡面」技術，就連螢幕有顯示的區域都可以接收太陽光 (它位於螢幕上面、「Gorilla Glass DX 強化防刮玻璃」下面，所以無需擔心刮傷)，兩者產生電的比率大約為 10 : 1。
▲ 有線充電依然是 Instinct Solar 主要的充電方式，採用的是 Garmin 自己的充電插槽，所以要小心不要把充電線弄丟了。
有趣的是，從 Garmin 提供的資料來看，即使不加入太陽能充電，Instinct Solar 的續航能力也大幅勝過前代。單純比較兩者在「智慧手錶、GPS、最大電量 (UltraTrac)」三種模式下的續航時間，Instinct 最長分別可以達到「14 天、14 小時、35 小時」；Instinct Solar 則是「24 天、30 小時、70 小時」，幾乎都是翻倍成長。而加入太陽能充電後，最長甚至可以分別來到「54 天、37 小時、145 小時」的續航時間，表現極為亮眼。
▲ Garmin 提供的 Instinct Solar 參考續航時間，可以看到「太陽能充電」部分有一些附帶條件。
當然，上述數據都是 Garmin 在實驗室得出的資料，未必符合大部分人的使用情況，所以我們把使用情境移到現實生活，在為期 11 天的環島旅程中，我只有讓 Instinct Solar 在「智慧手錶」與「GPS」兩種狀態下來回切換，騎乘時開啟「GPS」模式記錄運動狀態、位置資訊，其餘就是「智慧手錶」模式，並全程與手機連結。
▲ 在「太陽能充電」小工具可以看到過去 6 小時的太陽能充電情形。
在前述設定下，Instinct Solar 很「規律」地，大約是每使用「GPS 模式 20 小時 + 智慧手錶模式 2 天」就需要充一次電的續航循環，雖然和 Garmin 宣稱的時間有一段差距，但已經令我很滿意 (畢竟「腕式心率感測器」24 小時都處於工作狀態、GPS 開啟的時間不短，睡覺時還有「脈搏血氧感測器」一邊測量血氧濃度)，所以除非是像環島這類的重度使用情境，不然短短出門幾天完全不用擔心充電問題。
▲ 經過我的測試，Instinct Solar 大約可以連續使用「GPS 模式」20 小時，搭配上「智慧手錶」模式 2 天，已經滿足我的期待。另外，在錶面上也可以快速看到太陽能充電的情況 (「9 天」的下面)。
至於在純粹把 Instinct Solar 當成智慧手錶 24 小時配戴、使用時 (「腕式心率感測器」和「脈搏血氧感測器」依然保持開啟)，平均續航時間都在 1、20 天不等 (視使用情況而定)，比市面上大部分的智慧手錶都長很多。另外，Instinct Solar 內建了「電量管理系統」，使用者不僅可以在數個電量模式間選擇，甚至還能看到開關各項設定、感測器後對續航的影響，進而新增自己的電量模式，讓 Instinct Solar 更貼近自身的使用需求。
▲ 在「電量管理系統」中，可以看到「省電模式」和「電量模式」。
▲ 當時的預估續航時間剩餘 9 天，但如果開啟「省電模式」，預估續航時間則來到最長 80 天，相當驚人。
▲ 當然，你未必需要如此長的續航，又或是你有一些不希望關閉的功能，所以你也可以自己編輯「省電模式」的規則，確保你還是可以使用想要的功能。
▲ 「電量模式」也跟「省電模式」類似，但它提供了「最大電量模式 (UltraTrac)」跟「夾克模式」供選擇，各自都有些許規則設定不同。
▲ 如果你對兩個「電量模式」都不滿意，也可以自己新增，在這邊同樣可以開關各種功能，並且即時看到預估的續航時間，非常直觀、方便。
經過 11 天的自行車環島，以上就是 Instinct Solar 帶給我的體驗感受；雖然 Instinct 可說是 Garmin 智慧手錶中入門定位的系列，但在 Instinct Solar 加入了一些本來只在旗艦錶款上搭載的功能，以及令人眼睛一亮的「太陽能充電」的支援後，對於正在考慮購入一款運動智慧手錶，開始記錄自己日常運動、健身表現的消費者而言，Instinct Solar 可能會是你「入門」的好選擇，但它所能提供的，絕對不僅只「入門」二字如此局限。
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責任編輯：胡思玄
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