Z+點評：內、外在兼具的健康智慧手錶！
本文目錄
1. 前言
2. 華碩 VivoWatch SP 規格 、基本資訊
3. 開箱、外觀與設計
4. 螢幕、錶帶和配戴感受
5. 功能和實際使用體驗
6. 續航與充電
7. 尾聲
雖然幾年前華碩推出過幾款 ZenWatch 系列智慧手錶，不過或許是市場反應不如預期，已經一段時間沒有新機種；後來華碩轉而將更多重心放在「健康」，打造出新的 VivoWatch 系列，而今天我開箱的就是幾個月前才上市的 VivoWatch SP，它不僅內建時下正夯的「血氧」指數、「睡眠」偵測功能，還有著時尚、精緻的外觀，內、外在兼具，接下來就讓我們來好好認識它吧！
顏色: 黑色
尺寸: 53.5 x 46.5 x 14.2 毫米 (mm)
重量: 62 公克 (g)
材質: 陶瓷 (錶殼)、康寧藍寶石玻璃 (錶面)、矽膠 (錶帶)
錶帶: 矽膠 / 活動式，搭配雙錶扣
螢幕: 1.34 吋康寧藍寶石玻璃 彩色觸控 反射式螢幕
提醒方式: 有震動、無聲音
防護等級: 5 ATM (水下 50 公尺) 防水
感應器: 雙 PPG 感測器、雙 ECG 感測器、GPS、加速感測器、高度壓力感測器
特色功能: Pulse O2 身體攝氧指數、心率偵測、脈波指數、情緒壓力管理、服藥提醒、女性生理追蹤、智慧提示、ASUS HealthConnect 專屬應用程式、睡眠品質管理、iPASS 一卡通行動支付、NFC
建議售價: NT$10,990 元
▲ 華碩 VivoWatch SP 的盒裝採用大量白色設計，正面只有產品名稱、輪廓，看起來非常簡潔、清爽，感覺很適合當耶誕節禮物。
▲ 正面的手錶輪廓有延續到盒裝頂部和底部，創造出一種立體感。
▲ 以上是盒裝內所有的內容物，包括 VivoWatch SP、專屬充電器、Micro USB 充電線、替換錶帶、小刷子、保證書、使用手冊…等。
▲ 隨附的 Micro USB 充電線上也有華碩的 Logo，細節做得不錯。
外觀絕對是 VivoWatch SP 的一大賣點，它不僅看起來和華碩之前推出過的 VivoWatch 截然不同，也和傳統的「運動手錶」大不相同，整體非常精緻、典雅；VivoWatch SP 的陶瓷材質錶框與時間刻度在光線照射下都會閃閃發光，質感很好；這樣內斂的設計也讓 VivoWatch SP 得以自然融入各種場合，而不顯突兀，我個人相當喜歡。
▲ VivoWatch SP 的正面全貌。
▲ 在光線的照射下，VivoWatch SP 的陶瓷錶框和時間刻度顯得耀眼奪目。
▲ VivoWatch SP 是「臺灣製造」的哦！
或許是為了貫徹這種低調內斂的美學，VivoWatch SP 目前僅有提供「黑色」一種顏色，好在華碩官方也表示未來會提供更多款式的替換錶帶供選擇，想要用手錶來彰顯個人風格的消費者可以再觀望看看。根據資料，VivoWatch SP 的手錶本體尺寸為 53.5 x 46.5 x 14.2 毫米，單就數字來看感覺不小，但實際戴上後的視覺效果不大，我想這可能得益於 VivoWatch SP 的設計沒什麼「侵略性」。
▲ VivoWatch SP 目前只有一種顏色，選擇相當少。
雖然 VivoWatch SP 內建 GPS 定位功能，可以記錄使用者的運動軌跡，但是畢竟「運動」仍然不算它主打的領域，因此它沒有軍規防護能力；而防水部分則是做到了水下 50 公尺 (5 ATM) 的防水能力，所以戴著 VivoWatch SP 去泳池游泳或淋浴是沒問題的。
▲ VivoWatch SP 具備水下 50 公尺 (5 ATM) 的防水能力，應付日常使用已經綽綽有餘。
華碩 VivoWatch SP 搭載一塊 1.34 吋的彩色觸控螢幕，雖然和上面提到的幾款競品的顯示效果有落差，不過需要注意的是，VivoWatch SP 並非使用傳統的 LCD 或 OLED 螢幕，而是「反射式螢幕」，它的特性就是在光線照射下才能呈現最亮麗、清晰的顯示效果，而且「越亮越清楚」，和傳統螢幕完全相反；而在環境較暗時，VivoWatch SP 也有背光功能可以點亮螢幕，雖然是會暗一點，但也不用擔心看不清楚顯示內容。
▲ VivoWatch SP 搭載「反射式螢幕」，在越亮的環境會看得越清楚，很適合在戶外使用。
有點我不太理解的是，幾年前的 Moto 360 是為了加入亮度感應器才把圓形螢幕削掉一部分，但 VivoWatch SP 既然沒辦法自動調整亮度，為什麼沒有把螢幕做成一個「完美的圓」？實在很可惜。
▲ VivoWatch SP 圓形螢幕的底部被削掉了一塊。
VivoWatch SP 螢幕表面覆蓋的是一片康寧藍寶石玻璃，沒錯！就是藍寶石玻璃！所以不難想像 VivoWatch SP 的玻璃到底有多耐刮 (但因為硬度高，也很容易碎)，這也難怪華碩敢直接將玻璃毫無保護地置於最頂層，甚至還有略微的弧形；事實上，由於這樣的設計，我自己在使用時經常不小心撞到或刮到 VivoWatch SP 的玻璃，但是到現在它都還沒有出現任何刮痕，我想它的抗刮能力應該是毋庸置疑的。
▲ 使用至今將近一個月，VivoWatch SP 的表面玻璃上都還沒有任何一條刮痕，超級抗刮！
VivoWatch SP 盒裝內隨附兩條不同長度的矽膠錶帶，觸感非常滑順、親膚，雖然我有看到一些評測者覺得它和手錶本身的設計不太搭，我也同意這樣的說法，不過考量到 VivoWatch SP 保有一部分的「運動」屬性，隨附「矽膠」錶帶還是比較周全、適合較多人的選擇。另外，如果你不滿意隨附的 22 毫米矽膠錶帶，也可以自行購買、更換，只是目前還沒看到華碩推出其它的選擇，也許要再等等吧！
▲ 如果想要更換錶帶，只要把錶帶背面的卡榫打開即可，相當快速簡單。
最後，有別於大部分智慧手錶透過錶扣固定長度後，錶帶需要穿過兩個固定環，因此末端會多出一小截；華碩 VivoWatch SP 改採「雙錶扣設計」，也就是同樣先透過錶扣固定長度，再將多餘的錶帶收進另一個錶扣，類似 Apple Watch 的運動型錶帶；如此一來可以避免錶帶在使用過程中任意滑動，而且要把拆下時也更快速，真的是很聰明的設計。當然，很重要的是 VivoWatch SP 的配戴感受很舒適，整天配戴不是問題。
▲ 錶扣上也有華碩的 Logo。
▲ VivoWatch SP 的穿戴方式就是先使用錶扣固定長度，之後把剩餘的錶帶收進另一個錶扣，這樣「雙錶扣」的設計確實比傳統的「雙固定環設計」更方便戴上和取下。
▲ 手錶戴好後的樣子。
聲明：筆者並非專業運動員，內文部分觀點和感受純屬個人經驗分享，僅供參考。
華碩 VivoWatch SP 有專屬應用程式，名稱叫做「HealthConnect (點我去 App Store 下載 / 點我去 Play 商店下載)」，可以看出 VivoWatch 系列把「健康」擺第一。雖然「HealthConnect」同時結合「擬真」與「扁平」兩種設計元素的 UI 不太美觀和現代，但它非常簡單、易用，少少的標籤頁、直觀的方塊介面，就算是孩童或長輩應該都能在短時間掌握基本功能的使用方式，顯然華碩有特意照顧到這些族群。
▲ 透過「HealthConnect」應用程式可以跟 VivoWatch SP 同步數據。
▲ 想將 VivoWatch SP 和手機連線、同步資料的話，要先去下載華碩推出的「HealthConnect」專屬應用程式 (點我去 App Store 下載 / 點我去 Play 商店下載)。
▲ 一開始使用「HealthConnect」應用程式可以看到一些教學，讓使用者更快上手。
▲ 在初次使用的時候，應用程式會建議你先找一個真正的醫療器材來校正 VivoWatch SP，以便取得更準確、可信的數據。
▲ 如果你有多款 VivoWatch 系列產品，可以在「HealthConnect」應用程式的「裝置列表」中同時進行管理。
▲ 一開始應用程式會先讓你輸入自己的基本資訊，包括身高、體重、年齡…等，以便日後結合 AI 人工智慧提供個人化的健康建議。
▲ 「HealthConnect」應用程式主畫面的一個個方塊都代表一個健康資料或是功能，非常直觀、容易上手。
▲ 在「裝置」的標籤頁可以進一步設定 VivoWatch SP，包括韌體更新也可以在這邊看到。
▲ 在「背景量測」的設定中，你可以調整手錶自動量測各項數據的頻率，也可以開關「睡眠身體攝氧指數」的功能。
▲ VivoWatch SP 記錄的數據可以和「健康 (iOS / iPadOS)」、「Google Fit」同步。
▲ 應用程式內建「HealthAI」的功能，當使用者連續戴著 VivoWatch SP 七天之後，它便會自動分析你的健康數據，提供個人化的健康建議，比如它就建議我每天應該走 8416 步、睡 7 小時，而且底下也有建議的根據。
因為 VivoWatch SP 的功能實在太過豐富，因此我將本章大致分為三個部分，分別是「運動健康」、「便利生活」和「其它部分」，以下就依序來介紹：
1. 運動健康
VivoWatch SP 有幾個很特別的部分，首先是它分別搭載了「雙 PPG 感測器 (Photoplethysmography，光體積變化描記圖法)」和「雙 ECG 感測器 (Photoplethysmography，光體積變化描記圖法)」，一組 (PPG + ECG) 在手錶的側面、一組在手錶的背面，華碩之所以這麼「厚工」其實是為了讓 VivoWatch SP 除了可以手動測量生理數據外，也可以在背景自動測量，這樣就能夠提供使用者更完整的記錄圖表，顯然華碩真的著重在「健康」這一塊。
▲ 在 VivoWatch SP 的背面跟側面都有各一個「PPG 感測器」和「ECG 感測器」，藉此量測出更加準確的數據。
▲ 而要手動量測的時候，只要像上圖把兩隻手指（大拇指、食指）輕輕貼在兩個感測器上 (太用力、太輕都不行！) 就可以了。根據華碩的說法，這是因為測量手指相較手腕有更高的準確性。
▲ 如果太用力壓住感測器，就會測量失敗，所以記得要拿捏好力道。
再來是它同時內建「心率」、「身體攝氧指數」、「脈波指數」三大生理數據的測量功能；前二者分別只需要「ECG」和「PPG 感測器」，不過「脈波指數」則需要兩個感測器同時運作才能算出數據；至於「脈波指數」是什麼？簡單來說是「血液從心臟 (ECG) 送到手腕 (PPG) 的時間」，從而推估使用者當下的情緒壓力狀態。
▲ VivoWatch SP 的操作方式為上、下和左、右滑動，藉此使用各種功能與設定。
▲ 無論是背景 (自動) 還是手動量測心率，都無需用到手錶側面的感測器，VivoWatch SP 會直接開始測量。上圖即為量測「心率」時的畫面。
▲ 量測「身體攝氧指數」的時候會需要使用者同時壓著手錶側面的兩個感測器。上圖為量測「身體攝氧指數」時的畫面。
▲ 用不了多久量測結果就會出來了，而且手錶還會同時以顏色告訴使用者，「身體攝氧指數」位於什麼區段屬於正常 (綠色部分)。
▲ 滑動畫面可以看到更多資訊，比如「身體攝氧指數」就可以看到「每日平均」、「當日最大」和「當日最小」。
▲ 在每個量測功能的頁面都可以上、下滑動檢視更詳細的資訊。
▲ 因為「身體攝氧指數」只會在使用者睡眠時自動測量 (但可以在任何時候手動測量)，所以你起床就可以看看自己睡覺的時候血氧濃度變化狀況。
▲ VivoWatch SP 支援測量「脈波指數」。
▲ 量測「脈波指數」時的畫面。
▲ 測量「脈波指數」的結果不只有「脈波指數」本身，還同時提供「心率」、「身體攝氧指數」與「舒壓指數」，讓使用者不需要一個個分開測量，很方便。
有了上述三個非常重要的數據之後，VivoWatch SP 便會自動在背景計算出諸如「舒壓指數」、「身心平衡指數」…等資訊，讓使用者隨時檢視自己的身心狀態，並適度放鬆、舒壓。就像我之前說的，讓使用者「看懂數據」、「了解數據的意義」非常重要，除了「身心平衡指數」可以看到詳盡的解釋外，其它指數的資訊都還有補充的空間，我覺得這是華碩未來可以改進的方向。
▲ 點進「HealthConnect」應用程式中的「舒壓指數」方塊，可以看到 VivoWatch SP 在背景量測和手動量測的資料；繼續點進「身心平衡指數」還可以看到華碩獨家的「七宮格圖分析」，讓你了解自己當下的身心狀態 (也就是右圖中小白點的位置)。
▲ 如果你不確定自己被歸類在「放鬆狀態」、「亢奮狀態」…等區塊是什麼意思，可以點擊右上角的「資訊 (i 按鈕)」看詳細的說明。
▲ 當然，如果你想手動測量「舒壓指數」、「身心平衡指數」也沒問題，只是相比「脈波指數」、「身體攝氧指數」、「心率」，這需要花費最久的時間。
在點進「脈波指數」時，它提供的「PTT 圖表 (Pulse Transit Time，脈波傳遞時間)」也會同時將「心率」與「身體攝氧指數」顯示出來，使用者就能看到數據在什麼時間點出現異常高或低，之後再使用醫療器材進一步追蹤、就醫；或是已經有在看診的人，也可以將 VivoWatch SP 記錄的資訊提供給醫生和自己參考。總而言之，VivoWatch SP 讓使用者有機會及早發現症狀、尋求協助 (也不要因此浪費醫療資源哦)，況且它不比醫療器材貴，卻比醫療器材方便。
▲ 在「脈波指數」的頁面不只可以看到背景與手動量測的曲線，還同時包括「心率」跟「身體攝氧指數」(話說我那一大段紅色的是什麼情況…)；除此之外，如果你有手動量測，它也會提供一張「PTT 圖表」讓使用者看到自己的「脈波傳遞時間」。
另外，「ECG」和「PPG 感測器」的搭載也讓 VivoWatch SP 可以自動記錄使用者的睡眠狀態和品質，而且和「PPT 圖表」類似，最終的圖表同樣會顯示「心率」跟「身體攝氧指數」曲線；雖然華碩只把睡眠階段粗分為「淺眠」、「舒眠」、「清醒」，不如 Garmin 仔細，不過我發現 VivoWatch SP 對入睡時間的偵測比一些競品更準確，記錄往往比較貼近我的實際入睡時間。
▲ 早上醒來可以打開「HealthConnect」應用程式看看自己昨晚睡得如何，它會推估你的「淺眠」和「舒眠」時間以及「翻身」次數；不過還是要提醒大家，睡眠品質的好壞應該以自己的感受為主，這些數據只是用來參考，不要反而造成壓力或負面影響。
▲ VivoWatch SP 有一大優勢就是從手錶也可以直接看到睡眠的資料，不像 Instinct Solar 只能從應用程式看。
因為整體還是較為著重在「健康」面向，所以 VivoWatch SP 不像多數競品都將各種運動分門別類給使用者選擇，反而只簡略地分成「室內跑步」和「室外跑步」兩種 (當然你也可以用來記錄其它運動)，而且記錄的資訊有限，顯然很難滿足那些運動愛好者的需求，所以 VivoWatch SP 可能比較適合那些運動活動較為固定、單純的使用者。
▲ 華碩只把運動類型粗分為「室外跑步」、「室內跑步」兩種。
▲ VivoWatch SP 最適合喜歡跑步的人使用。
「室內」、「室外跑步」主要的差異在於後者會在你運動的同時使用 VivoWatch SP 內建的 GPS 定位系統記錄你的運動軌跡，比如跑馬拉松、外出騎行或是我之前環島…等類似使用情境，只要先選擇了「室外跑步」，運動結束後就可以在地圖上看到移動路線，對於想要簡單記錄自己運動狀況的使用者來說應該很方便。
▲ 運動完後，就可以馬上從「HealthConnect」應用程式看到剛剛的運動狀況，它除了會分析你的運動的類型 (「一般」、「有氧」或「無氧」)，還有運動的軌跡可以看 (需選擇「室外跑步」)。
▲ 在「HealthConnect」應用程式中可以回顧自己某一天的所有數據記錄，包括心率、舒壓指數、脈波指數、步數、睡眠…等。
還有一些我覺得不錯的功能，比如「久坐提醒」對於我這種需要長時間坐在相同位子打字、剪輯影片的使用者而言就很實用，它會在偵測到使用者一段時間沒有活動後，以兩次長震動 (震度還挺強的) 提醒使用者「該動一動了！」。
▲ 如果坐著不動太久，VivoWatch SP 就會提醒你「該動一動了」！
▲ VivoWatch SP 有內建「鬧鐘」功能，最多可以設定 8 個鬧鐘，不過只會以震動喚醒使用者，沒辦法發出聲音。
針對生理女性族群，VivoWatch SP 有內建「女性生理追蹤」的功能，可以透過設定生理週期、生理期長度…等資訊，讓 VivoWatch SP 在生理期即將開始或排卵時間快到的時候自動提醒使用者注意，並且呈現在很直觀的月曆上；值得一提的是，華碩在這邊也結合了「身心平衡指數」的圖表，讓使用者關注自己生理期當下的情緒和壓力狀態，相當貼心。
▲ 在「女性健康追蹤」的頁面中，使用者可以設定生理週期、生理期長度…等資訊，讓 VivoWatch SP 在生理期即將開始或排卵時間快到時自動發出提醒，不過畢竟我不是生理女性，沒辦法實測這個功能到底實不實用，只能說它有內建這個功能。
最後則是針對孩童或 較年長的使用族群，VivoWatch SP 有個「服藥提醒」的功能，家人可以先幫他們設定好「藥物名稱」、「服藥時間」、「期間」、「服藥附註」，甚至是拍下各種要服用的藥物的照片，這樣不僅不會忘記服藥，就連要服用的藥物也不會搞錯了，是個看似微不足道，但實際上幫助很大的功能。
▲ 如果自己或家人有定時服藥的需求，可以藉由「HealthConnect」應用程式內建的「服藥提醒」功能來提醒，就不用擔心忘記了。
▲ 另外，「HealthConnect」應用程式還可以讓使用者自己輸入「血壓」、「血糖」、「體重」…等資訊，雖然不能透過 VivoWatch SP 來測量，但這相當於華碩給使用者一個那些資訊的空間，讓「HealthConnect」變成使用者自己的「健康中心」。
2. 便利生活
華碩 VivoWatch SP 的一大優勢就是內建 NFC，它支援 iPASS 一卡通行動支付，在搭乘大眾運輸工具、商店結帳時，只要把 VivoWatch SP 的機身靠近卡片感應區就可以完成付款 (加值同理)，真的超級方便！不過需要注意的是，不管是手錶上面或「HealthConnect」應用程式中都沒辦法直接看到一卡通的餘額，需要自行下載「iPASS 一卡通」應用程式或前往加值機自行查詢，算是有點小麻煩的地方。
▲ 盒裝內還有附上一張「iPASS 一卡通 使用說明」，表示 VivoWatch SP 支援 iPASS 一卡通行動支付。
▲ 在 VivoWatch SP 的背面有寫著一卡通的卡號。
3. 其它部分
最後則是我使用 VivoWatch SP 這段時間以來遇到的一些問題，或是我覺得有待改進的地方。首先是 VivoWatch SP 錶身上唯一的實體按鍵不太好按，需要足夠大力才按得下去，如果可以把它設計成鬆一點會更方便使用。
▲ 鎖定狀態下的 VivoWatch SP 需要先按一下按鍵才可以開始使用，避免誤觸。
第二個是 VivoWatch SP 的個人化錶盤的可自訂性不夠高，雖然華碩已經有提供一些錶盤供選擇、切換，但是使用者不能針對那些錶盤進一步自訂 (例如：把原本顯示「步數」的資訊圓環改成「心率」)；更不用說如果要自選背景，可以選擇的就只剩下三種較為單調的錶面，局限很多，希望華碩可以提供使用者多一點自由。
▲ 在「HealthConnect」的「錶面管理」功能中，你只能挑選預設錶面或選擇自己的照片製作錶面，但你從右圖也可以看到自製錶面的功能較少，有待改進。
▲ 在 VivoWatch SP 上也可以直接更換預設的錶面。
VivoWatch SP 支援顯示手機的「來電與訊息通知」，跳出的速度明顯快於 Instinct Solar、也可以同時顯示繁體與簡體中文，但使用者並不能直接在手錶看完通知後就直接把通知清除，所以相當於我每次至少都得把同一個通知看兩遍才能把它滑掉，這是我覺得非常可惜的部分。另外，即使手機處於「勿擾模式」，VivoWatch SP 一樣會顯示通知，這樣的設計有好有壞，就見仁見智了。
從提供的功能豐富性來說，我覺得 VivoWatch SP 的續航能力非常不錯。華碩表示 VivoWatch SP 在「省電模式」下可以連續使用 14 天，不過我自己是在正常模式下使用，從 100% 掉到 11% 大約可以使用 6 天 (「脈波指數」背景量測頻率為 5 分鐘)，已經比我原先預期的要好；而且，如果你透過一些零碎的時間，比如每天洗澡都取下替 VivoWatch SP 充電，就可以減少你需要額外挪出時間幫它充電的機會。
▲ VivoWatch SP 的充電器採用的是 Micro USB 插槽。
▲ 要充電時，只要對準金屬觸點，把 VivoWatch SP 夾著就可以了，其實非常簡單。
看完文章你會發現， 華碩 VivoWatch SP 是一款從外觀設計到實際功能、使用體驗都非常優異的健康智慧手錶；雖然運動記錄的能力稍嫌不足，但更為著重「健康」的屬性，讓 VivoWatch SP 提供了更多針對年長者和生理女性設計的貼心功能，適合任何年齡層的使用者，這是其它運動智慧手錶通常都不具備的。如果家中有年長者，或是你想了解自己的情緒、睡眠、身體狀態，嘗試透過 VivoWatch SP 來記錄、檢視健康資訊確實不失為一個好選擇。
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責任編輯：胡思玄
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